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Il libro studia le difficoltà di ordine psicologico che possono incontrare gli sportivi, propone una tabella dei metodi esistenti per porvi rimedio e, infine, si occupa dell'utilizzo vero e proprio della psicologia dello sport.

Qualità fisiche, tecniche, tattiche e allenamenti sono indispensabili per la pratica sportiva, ma per una perfetta riuscita è neccessario disporre anche di un buon potenziale psichico. Stress e fatica di un allenamento intensivo e ansia da competizione possono infatti nuocere alle prestazioni sportive. Per rimediare a debolezze e fragilità atleti e sportivi ad alto livello utilizzano sempre più spesso metodi di preparazione psicologica, che puntando, soprattutto, a far ritrovare motivazione e fiducia in se stessi.

Utilizzati già alla fine degli anni 60 in competizioni particolarmente impegnative come i Mondiali di calcio o le Olimpiadi, questi sistemi sono oggi alla portata anche dello sportivo dilettante. Sono un mezzo per accedere alla riuscita, un arte di vivere, un modo per gestire stress e ansia e affrontare la vita in maniera positiva.