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C'è qualcosa che non va nella tua vita? A volte sei prigioniero di rapporti e situazioni conflittuali o frustranti? Niente paura: è normale ed esiste una soluzione.

Se litighi spesso, se l'ansia ti divora, se ti sembra che tutti pensino male di te sei vittima di una - o più - delle 15 trappole per rovinarti la vita che Lucia Giovannini, esperta in psicologia e formazione, ha individuato e che in questo libro insegna a evitare.

I tuoi problemi nascono da schemi di comportamento che sono diventati abitudini e che a lungo andare si rivelano nocivi, perché "scattano" quasi automaticamente senza che tu te ne renda conto o possa valutare delle alternative. Per liberartene devi imparare a riconoscerli.

C'è chi non ascolta le proprie emozioni, chi si arrocca nel passato, chi cerca sempre un colpevole, chi vorrebbe piacere a tutti, chi dice sempre sì...

Leggendo queste pagine, scoprirai molte cose su di te che non immaginavi, imparerai a individuare quali sono gli errori che tendi a ripetere e potrai attuare le tecniche messe a punto dall'autrice e sperimentate con successo su migliaia di persone per ritrovare un rapporto più consapevole, libero e gioioso con te stesso e con gli altri.

"Rimandare i problemi, essere diffidenti, sentirsi insicuri e non all'altezza della situazione, pensare sempre al peggio: ti viene in mente qualcuno? 'Io sono fatto così', ammetterai sconsolato, 'non posso farci niente.' Non è vero, tu non sei così e lo scoprirai leggendo questo libro. Quasi tutte le cose che ti creano sofferenza, frustrazione, dubbi fanno parte delle famigerate 15 trappole per rovinarsi la vita che ognuno di noi mette in atto quotidianamente. In questo libro ti racconto quali sono, ti mostro la via per uscirne o addirittura evitarle e ti spiego come cambiare per sempre i tuoi atteggiamenti e il rapporto con chi ti sta vicino. Per liberare la tua vita. Finalmente."
Lucia Giovannini

Introduzione

• Mosche, lucertole e gatti: che prezzo stiamo pagando?
• Guarire la sofferenza
• Caligola e le 7 P

Come usare questo libro

• Niente etichette!
• Dosi consigliate
• Il diario
• Corsi e gruppi di lettura
• Controindicazioni

15 + 1 modi per rovinarsi la vita e i loro antidoti

• Il superimpegnato: ignori come ti senti
• Il melodrammatico: ti fai guidare dalle emozioni (o il robot: cerchi di sopprimerle)
• L'apocalittico: leggi il futuro e prevedi catastrofi
• Il sorvegliante: tieni tutto sotto controllo
• L'auto tiranno: doverizzi
• L'indovino: leggi la mente degli altri
• Il nostalgico: vivi nel passato
• Il catalogatore: generalizzi (il mondo di tutti, nessuno, sempre, mai)
• La vittima: personalizzi (o "Tutti ce l'hanno con me")
• Il bravo bambino: dici sempre di sì
• Il giudice: fai continui paragoni
• Il commissario: cerchi il colpevole
• Il primo della classe: cerchi di essere perfetto
• Il minimizzato re: sminuisci le cose positive
• L'accumulatore: segui falsi bisogni (psico-mangi, psico-spendi...)
• Il prudente: e comunque... non rischiare!

E allora?

• Per proseguire
• No C.R.A.P.
• Il guru interiore