Il Benessere della Mente per Negati
Vinci le emozioni negative con la terapia cognitivo comportamentale
Cosa vorresti cambiare nella tua personalità e nelle tue relazioni?
La terapia cognitivo comportamentale (TCC) è un approccio globale ai disagi psicologici e agli ostacoli che la mente frappone tra noi e il nostro benessere. Questo libro ti insegnerà a identificare i circoli viziosi e i pensieri sbagliati che ti trattengono dal compiere i mutamenti che desideri: sconfiggere ansia e depressione, stimolare l'autostima, superare le tue ossessioni o semplicemente migliorare le relazioni sociali e professionali.
Impara come:
• Trasformare i pensieri negativi in azioni positive
• Interrompere la spirale della depressione e dell'ansia
• Applicare le tecniche della TCC alla vita di tutti i giorni
• Sconfiggere le fobie e le ossessioni più diffuse
